Sieste flash : améliorer son efficacité au travail

Camille VANTORRE : Sophrologue.

Formation créée le 30/12/2025. Dernière mise à jour le 29/01/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

6 heures (1 jour)

Sieste flash : améliorer son efficacité au travail

Camille VANTORRE : Sophrologue.


À l’issue de la formation, les participants seront en mesure d’acquérir les compétences suivantes : - Pratiquer la sieste flash en autonomie. - Regain d’énergie, régulation du stress et des émotions, et disponibilité attentionnelle.

Objectifs de la formation

  • Découvrir et expérimenter les bienfaits de la sieste-flash en milieu professionnel, en mettant l’accent sur son potentiel pour améliorer son bien-être, sa concentration, sa disponibilité émotionnelle et sa productivité.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout public.
Prérequis
  • Aucun.

Contenu de la formation

Les fondamentaux sur le sommeil.
Les effets de la micro-sieste sur l'organisme.
Les temps de pratique de la sieste flash et les moments opportuns pour la réaliser.

Équipe pédagogique

Camille VANTORRE : Sophrologue.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Grille d'évaluation.
  • Retour oral des apprenants.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Expérience psycho-corporelle.

Modalités de certification

Modalité d'obtention
  • Obtention d'un certificat de réalisation.

Capacité d'accueil

Entre 4 et 10 apprenants